Hello,
J’étais en stage avec le VC CORBAS en Espagne à Empuriabrava du 28 février au 4 mars pour préparer ma saison de vélo de route et encadrer les jeunes de club.
On était à l’hôtel Xon’s à Empuriabrava, un hôtel très prisé des cyclistes avec de grandes chambres, un restaurant et des box à vélos fermés.
On est arrivé en Espagne le samedi en début d’après-midi et on a commencé le stage par une sortie collective avec l’ensemble des coureurs.
Tous au long du stage, les jeunes ont roulé et enchaîné les kilomètres sur de belles routes espagnoles.
Le dimanche, nous avons fait une sortie longue en endurance.
Le lundi on a roulé le matin tous ensemble pour une sorte récup et l’après-midi les juniors ont réalisé des exos de simulation de courses.
Le mardi était réservé pour la plus grande sortie. Quelque 140 km avec les juniors. On est passé jusqu’en France avec la montée du col de Madeloc à côté de Banyuls-sur-Mer.
Le mercredi, les juniors ont terminé le stage lors d'une sortie de 60 km avec des exercices à PMA. Les cadets et minimes les ont retrouvés en moitié de parcours pour finir tous ensemble.
La météo a été très variée avec du soleil le samedi et le dimanche, beaucoup de vent le lundi et une après-midi pluvieuse le mardi en fin de sortie.
Ce stage a été très bénéfique pour moi. Pendant ces 5 jours on a beaucoup travaillé sur des simulations de courses. J'ai repris mes marques à rouler en groupe et en peloton serré. Ce stage a permis de renforcer la cohésion de groupe.
Merci à Richard pour l’organisation du stage.
Merci aux partenaires du club qui ont permis de réaliser ce stage dans de bonnes conditions.
Sportivement
Ludovic
J’étais en stage avec le VC CORBAS en Espagne à Empuriabrava du 28 février au 4 mars pour préparer ma saison de vélo de route et encadrer les jeunes de club.
On était à l’hôtel Xon’s à Empuriabrava, un hôtel très prisé des cyclistes avec de grandes chambres, un restaurant et des box à vélos fermés.
On est arrivé en Espagne le samedi en début d’après-midi et on a commencé le stage par une sortie collective avec l’ensemble des coureurs.
Tous au long du stage, les jeunes ont roulé et enchaîné les kilomètres sur de belles routes espagnoles.
Le dimanche, nous avons fait une sortie longue en endurance.
Le lundi on a roulé le matin tous ensemble pour une sorte récup et l’après-midi les juniors ont réalisé des exos de simulation de courses.
Le mardi était réservé pour la plus grande sortie. Quelque 140 km avec les juniors. On est passé jusqu’en France avec la montée du col de Madeloc à côté de Banyuls-sur-Mer.
Le mercredi, les juniors ont terminé le stage lors d'une sortie de 60 km avec des exercices à PMA. Les cadets et minimes les ont retrouvés en moitié de parcours pour finir tous ensemble.
La météo a été très variée avec du soleil le samedi et le dimanche, beaucoup de vent le lundi et une après-midi pluvieuse le mardi en fin de sortie.
Ce stage a été très bénéfique pour moi. Pendant ces 5 jours on a beaucoup travaillé sur des simulations de courses. J'ai repris mes marques à rouler en groupe et en peloton serré. Ce stage a permis de renforcer la cohésion de groupe.
Merci à Richard pour l’organisation du stage.
Merci aux partenaires du club qui ont permis de réaliser ce stage dans de bonnes conditions.
Sportivement
Ludovic
